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¿Cómo lucir una silueta perfecta a cualquier edad?   A continuación algunos Tips para mantener el peso adecuado, para una buen salud y una silueta que te hará sentir a gusto.   1.       La juventud es sinónimo de actividad. Ejercítate constantemente, por lo menos entre 10 y 30 minutos diarios (caminatas, aeróbicos, deportes) Mantente activa; si vas a pasar muchas horas sentada aprende ejercicios para el escritorio y tómate un pequeño descanso para estirar tus piernas. 2.       Olvídate del hábito de cruzar las piernas. Este impide la buena circulación de la sangre y puede causarte várices y celulitis. 3.       Come sano. Mantén una dieta sana y balanceada, 60% carbohidratos, 30% proteínas y 10% de vitaminas y minerales; rica en vegetales y fibras. Disminuye el consumo de grasas, azúcares, carnes rojas y sal. 4.       Evita las bebidas gaseosas, el café y el te, pues afectan el sistema nervioso. 5.       No fumes, recuerda que el cigarrillo envejece la piel e intoxica los tejidos. 6.       Consume vitamina C a través de jugos y frutas cítricas; vitamina E pues es un antioxidante celular, lo encuentras en el aceite de oliva, maíz, maní, frutas secas, evitando el exceso. 7.       No te bañes ni laves tu cara en agua muy caliente, se puede resecar. 8.       Utiliza un cepillo o guante de crin al bañarte, esto ayudará a activar la circulación de tu piel. 9.       Descansa por lo menos 8 horas diarias.